Kebiasaan ini alhasil dianggap wajar. Anda bahkan tak sadar saat melakukannya terlalu sering. Padahal jelas, Anda mesti mengubahnya demi kehidupan yang lebih baik.
Kebiasaan buruk itu harus tidak boleh. Ada banyak kebiasaan buruk yang dianggap sepele, padahal mampu berpengaruh pada kehidupan. Misalnya, menggigit kuku atau memainkan rambut yang terdengar umumsaja, tetapi jadi susah dihilangkan dalam jangka panjang.
Agar Anda mampu segera menghentikan semua kebiasaan jelek ini, ada baiknya mengetahui apa saja yang tergolong dalam kebiasaan jelek tersebut. Berikut kebiasaan buruk yang mesti secepatnya tidak boleh.
1. Makan larut malam
Jam makan malam terlalu larut terkadang dikerjakan dengan argumentasi begadang. Merasa terlalu sibuk sampai tidak sempat makan di jam-jam yang lebih permulaan juga kerap jadi alasan.
Padahal, makan terlalu larut bukan kebiasaan yang bagus. Sebaiknya atur jam makan malam lebih awal. Sebab, melansir Eatingwell, para peneliti mengira bahwa selang waktu yang lebih usang di antara waktu makan memungkinkan badan memproses makanan dengan lebih efisien.
2. Makan siang di meja kerja
Makan di kantor, di meja kerja seringkali dikerjakan para karyawan. Biasanya mereka juga makan sambil menjalankan pekerjaan yang menumpuk.
Padahal, berdasarkan observasi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, Anda akan merasa lebih puas dan akan mengatur godaan untuk makan berlebihan di sore hari kalau makan siang lancar.
3. Terlalu banyak menonton TV
Terlalu banyak menonton TV hampir jadi kebiasaan siapa saja. Anak-anak, akil balig cukup akal, sampai usia renta senang menonton TV. Bahkan, Anda mungkin baru bisa mengunyah kuliner sambil menonton TV.
Padahal, terlampau banyak menonton TV bukan hal yang bagus. Melansir banyak sekali sumber, efek menonton TV terlalu sering bahkan bisa mengusik kesehatan, salah satunya obesitas hingga diabetes.
