Salah satu caranya adalah dengan menerapkan kebiasaan minum sehat yang menolong kempeskan perut buncit.
Beberapa kebiasaan minum ini dapat menolong menetralisir lemak dengan memperbaiki pencernaan, menunjukkan antioksidan yang berfaedah, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan seharian.
Melansir Eat This Not That, berikut beberapa kebiasaan minum yang dianjurkan jago semoga perut buncit bisa mengempis.
1. Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih
Kini sudah banyak orang yang mengonsumsi lemon infused water. Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih rupanya juga mempunyai manfaat dalam membantu meratakan perut buncit.
Lemon yang bersifat asam mampu menolong memecah makanan semoga lebih mudah dicerna. Hal ini membuat perut terhindar dari kembung dan peresapan nutrisi pun lebih meningkat.
Gabungan antara air dan lemon membantu melunakkan feses. Kondisi ini membuat lebih mudah limbah dan racun keluar dari usus dan menciptakan perut yang lebih rata.
Tak cuma itu, lemon juga mengandung polifenol besar lengan berkuasa yang dapat membantu menekan akumulasi lemak badan dan mencegah obesitas.
2. Tambahkan kayu elok pada teh atau kopi
Kayu cantik berperan sebagai alternatif pengganti gula karena memiliki rasa anggun alami. Kayu manis bisa menolong menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang mampu menambah penumpukan lemak di perut.
3. Kurangi minum alkohol
Studi memberikan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas perut dan penambahan berat tubuh yang lebih besar.
Jadi, bila Anda ingin perut yang lebih rata, cobalah untuk meminimalkan konsumsi alkohol.
4. Batasi konsumsi minuman anggun
Beberapa penelitian telah memperlihatkan bahwa minuman dengan banyak gula komplemen, seperti soft drink, secara eksklusif dikaitkan dengan kenaikan lemak perut.
Gula tambahan ini dapat menimbulkan peradangan sehingga melemahkan metode kekebalan badan, menciptakan Anda lebih rentan terhadap penyakit, dan potensial memperbesar lemak di dalam badan.
5. Minum air putih secara terorganisir
Ketika kehilangan cairan tubuh , acap kali tubuh menahan terlampau banyak cairan. Hal ini mampu menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Sebuah studi menemukan bahwa ada kekerabatan penting antara obesitas dan asupan cairan. Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang terhidrasi dengan baik.
6. Minum teh hijau
Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi tata cara yang efektif untuk menghemat lemak perut.
Kandungan kafein dan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dinilai bisa meningkatkan pembakaran lemak dan menolong menurunkan berat badan.
Kaprikornus, menerapkan kebiasaan minum sehat ini mampu menolong kempeskan perut buncit. Hasil akan lebih maksimal kalau diiringi dengan acuan makan yang baik dan olahraga berkala.
